最近TVで話題の【冬季うつ】みなさんご存じですか?
夏は元気なのに、冬だけしんどいわ~という方!必見です!
~冬季うつチェック項目~
■集中力がなくなる
■人付き合いがおっくうになり、外出がつらい
■些細なことをするのも、面倒くさい
■睡眠時間が長くなっているにもかかわらず昼間も眠い
■炭水化物や甘いものを欲し、体重が増える
3個以上当てはまると冬季うつの可能性が…!!
治療法は色々ありますが、日光に当たる時間が長くなれば症状は軽快するそうで

●高照度光療法 など
せやけど~、朝起きても外はまだ真っ暗。昼間は室内で仕事。
高照度光治療も、1時間ほど、蛍光灯の前ジッとしてられへん~。ですよね!分かります!
そこで!Valkee 2 (バルケー・ツー)をオススメします☆
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そして、そして、、
冬季うつのチェック項目全部当てはまった私(T_T)& 冬の朝は超苦手。
半信半疑でバルケー生活スタート!
1日2日目は、バルケーしなきゃ!と勝手に5時頃目覚める。いいのやら、悪いのやら~
3日目以降は、朝ベッドで寝たまま1回12分。そのまま二度寝しちゃったり~
院長いわく、12分ってあっという間だから、2回くらいしてもOK(^_-)-☆
2回24分にしてみて、2週間経過…
なんか夜は10時には眠くなる。朝も6時位に目が覚めるかなぁ~。
年末年始の食べ飲み過ぎ・・・
仕事始めの朝のつらさはまだ変わりませんが・・・
睡眠の質は良くなった気が、する!かな~!(*^^*)
私のバルケー生活まだまだ続きます~~~~!
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