冬季うつに、バルケー！

最近TVで話題の【冬季うつ】みなさんご存じですか？

夏は元気なのに、冬だけしんどいわ～という方！必見です！

～冬季うつチェック項目～
■集中力がなくなる
■人付き合いがおっくうになり、外出がつらい
■些細なことをするのも、面倒くさい
■睡眠時間が長くなっているにもかかわらず昼間も眠い
■炭水化物や甘いものを欲し、体重が増える

3個以上当てはまると冬季うつの可能性が…！！


治療法は色々ありますが、日光に当たる時間が長くなれば症状は軽快するそうで

●日光に当たる生活を心がける
●高照度光療法　など

せやけど～、朝起きても外はまだ真っ暗。昼間は室内で仕事。

高照度光治療も、1時間ほど、蛍光灯の前ジッとしてられへん～。ですよね！分かります！


そこで！Valkee 2 (バルケー・ツー)をオススメします☆

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32400円なので、送料＋代引き手数料がなんと無料！


そして、そして、、
冬季うつのチェック項目全部当てはまった私(T_T)& 冬の朝は超苦手。
半信半疑でバルケー生活スタート！

1日2日目は、バルケーしなきゃ！と勝手に5時頃目覚める。いいのやら、悪いのやら～
3日目以降は、朝ベッドで寝たまま１回12分。そのまま二度寝しちゃったり～

院長いわく、12分ってあっという間だから、２回くらいしてもOK(^_-)-☆

２回24分にしてみて、２週間経過…
なんか夜は10時には眠くなる。朝も6時位に目が覚めるかなぁ～。

年末年始の食べ飲み過ぎ・・・
仕事始めの朝のつらさはまだ変わりませんが・・・
睡眠の質は良くなった気が、する！かな～！(*^^*)
私のバルケー生活まだまだ続きます～～～～！