【栄養療法】5月病知らずの身体づくりを。

新年度で引っ越しや周りの環境の変化などのある方も多いと思います。

周りの環境の変化は、期待に胸を膨らましていたとしても、ストレスになります。

また、春は東洋医学的にも、体にも心にもゆらぎの多い季節とされています。

そんな春を元気に乗り切る秘訣の一つが、栄養です。



特に仕事や家事で忙しい方や、成長期のお子様、妊娠中や産後の女性には、1日3食、たんぱく質もお野菜も穀物も、バランスよくとっていただくことがとても大切です。

たんぱく質、ビタミン、ミネラルは、元気で丈夫な心と体の土台です。

忙しいから手軽に済まそうと、パンや麺類などの炭水化物のおおい食事ばかりでは、カロリーは摂れても必要なたんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養素は全然賄えないので不足してしまいます。

まずは、お食事と十分な睡眠、ストレス解消のためのリフレッシュが必要です。


そうは言っても、なかなかお食事の改善がすぐには難しいという方、早く体を整えたいという方には、品質の良いサプリメントをお勧めしています。

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水溶性ビタミン、脂溶性ビタミン、ミネラル、どれも私たちの身体と心には必要不可欠なものです。


ご自身に何が必要なのかを知りたいという方は、ぜひ一度ご相談くださいね。

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私は今後も、分子栄養学の講座や症例検討会で、日々知識をブラッシュアップして、患者様によりわかりやすくお伝えするように努めていきますので、迷われている方は一度ご相談くださいね。



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